انتخاب وب سایت:

برخی از ویژگیهای ورزشکاران سالم از دیدگاه روانشناسی

سلامت پدیده ای فراتر از بیمار نبودن است. سازمان بهداشت جهانی(WHO) افرادی را که شاد و امیدوار نیستند بیمار قلمداد می کند. به عبارت دیگر میزان سلامت ما به شدت امید و درجه شادیمان بر می گردد. هیچ کس سالم نیست اما می تواند با اندکی تلاش، کاملتر از قبل شود.

قرار نیست همه خصوصیات انسان سالم را داشته باشیم ولی می توانیم با تفکر و تمرین آنها را بدست آوریم.

اگر بخواهیم از لحاظ روانی ورزشکار سالمی باشیم چه ویژگیهایی را بهتر است کسب کنیم؟؟

هدف گزینی در ورزشکارن سالم شامل :

ورزشکارسالم اینگونه می اندیشد که ورزش فعالیتی برای پر کردن اوقات فراغت نمی باشد بلکه ضرورتی روزانه در شیوه زندگی است که سلامت جسم و روان را به همراه دارد

اهداف واقعی وعینی و قابل دسترسی و متناسب با موقعیت در همه ابعاد زندگیتان ( شغل - تحصیل - اقتصادی - ارتباطی - معنوی و ....

تعارض و دو دلی منجر به سردرگمی و اضطراب نتیجه آن می شود پس بهتر است از تعیین اهداف کوتاه مدت، میان مدت و طولانی مدت کمک بگیریم و بلافاصله وارد عمل شویم بدون تبدیل تئوری به عمل هیچ کاری صورت نپذیرفته است.

ورزشکار سالم اهل عمل است وامروز و فردا نمی کند. انتظار کشنده می باشد لطفا نه خودتان و نه دیگران را منتظر نگذارید.(آنانکه منتظر دیدار نمی مانند جمال، می بخشند و کمال، می جویند.

ورزشکار سالم مصمم و اهل پشتکار است و با قاطعیت پیش می رود اما در عین حال انعطاف پذیر می باشد(آمادگی مواجه شدن با حوادث احتمالی را دارد.

دوست عزیز و رقیب من: ما با قابلیت های خود یکدیگر را بالا می کشیم و آنکه توانایی بیشتری دارد برنده خواهد شد. رقابت، فرایندی تعالی طلبانه است، نتیجه هر چه می خواهد باشد.

ورزشکار سالم احساس خودش را بیان می کند زیرا به خوبی دریافته است که بهترین راه کنترل احساسات ابراز کردن آن است، نه انباشته کردن و سنگین تر کردن ساک روان خود.

ورزشکار سالم مسئولیت همه تکالیف خود را به عهده می گیرد در واقع شیوه اسناد(نسبت دادن علت نتیجه به سمت خود ورزشکار می باشد.)او از فرافکنی عوامل شکست خودداری می کند.

ورزشکار سالم کمتر به تایید دیگران نیاز دارد و در خلال تجربه هایش درک می کند "خود باوری" بهترین تشویق است و طلایی ترین نتیجه را در پی خواهد داشت.

ورزشکار موفق همواره مدیریت دارد که مبادا تنها به پرورش یک بعدی خود (جسم) بپردازد او به اندازه کافی هشیار است که به سایر ابعاد شخصیتش اهمیت دهد. یک ورزشکار موفق و سالم به زندگی غیر ورزشی خود نیز اهمیت می دهد تا رشد متوازن داشته باشد و عمر قهرمانی اش افزایش یابد.

ورزشکار سالم خودش را کنترل می کند(خود کنترلی) نه دیگران را و همیشه به جای مقصر پیدا کردن و سرزنش دیگران و آسمان ریسمان کردن، به دنبال حل مسئله است. مشکلات را فرصتی برای تجربه و محک زدن خود می پندارد و به عبارت دیگر تمرکز ورزشکار سالم به راه حل ممکن می باشد، نه مشکل بوجود آمده.

فرایند تمرین، تکرار و اصلاح اشتباهات به ورزشکار یاد می دهد که چگونه خود را بر مدار تکنیک درست نگه دارد. او به دنبال تحقق هدف است و تا رسیدن به آن دست از تلاش بر نمی دارد. هیچ مشکلی او را از دستیابی به موفقییت باز نمی دارد . خوب می داند این وظیفه اوست.

عملکرد ورزشکار سالم درتمام ابعاد زندگی به سمت و جهتی پویا و مثبت و در راستای خود شکوفایی اش می باشد.

تعداد بازديد از اين صفحه : 2156